Cham Kiu – Phase 1 Wege und Positionen

Die Cham Kiu wird in drei Phasen gelernt.

1. korrekte Positionen und Wege

2. Kraft und Energiesteuerung

3. kurze Wege

Die Ausführung und Umsetzung der Bewegungen kann sich von Phase zu Phase verändern !

Weitere Übungsmethoden sind:

Time Form – hierbei handelt es sich um eine Übung bei der die einzelnen Positionen unter Spannung Variabel 1-3 Minuten gehalten werden. Time Form trainiert die Muskulatur, den richtigen Stand, die Zwerchfell Atmung, Meditation.

Form auf einem Bein, auf Pflaumenblüten Pfählen oder mit verbundenen Augen – diese Form des Trainings dient ebenfalls zur Stärkung der Beinmuskulatur und des Gleichgewicht Sinns.   

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Ip Ching

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